Slovenčina - EUR (€)
Česky - CZK (Kč)
Už ste počuli o IKIGAI? Je to japonské slovo predstavuje “zmysel života“ – dôvod, prečo máme vstať každé ráno. V knihe IKIGAI od Garcia a Mirallesa sa dozviete, čo je tajomstvom dlhovekosti v modrých zónach na svete, kde sa ľudia bežne dožívajú veku 100+. Jedna z týchto modrých zón sa nachádza na Okinawe v Japonsku. Knižka sa veľmi ľahko číta a pokiaľ vás zaujíma v čom dlhovekosť spočíva, vrelo odporúčam.
Tu je krátke zhrnutie v desiatich bodoch:
- Udržujte sa stále aktívny, nikdy neodchádzajte do ústrania
Kto opusti veci, ktoré miluje a vie robiť, stráca zmysel života. Preto i po ukončení „oficiálneho” pracovného života je dôležité pokračovať v činnostiach, ktoré majú hodnotu, rozvíjať sa, prinášať ostatným krásu lebo úžitok, pomáhať a vytvárať tak náš malý svet.
- Berte život s kľudom
Zhon je nepriamo úmerný kvalite života. Ako hovorí staré príslovie „Pomaly ďalej zájdeš“.
- Nejedzte do sýta
Menej je viac. Aby sme si dlho uchovali zdravie, mali by sme dodržiavať pravidlo osemdesiatich percent a namiesto prepchávania sa jesť o niečo menej.
- Obklopte sa dobrými priateľmi
Dobrý priatelia sú ten najlepší elixír proti starostiam. S priateľmi sa môžeme dobre porozprávať, počúvať príhody a požiadať ich o radu, spoločne sa zabávať, zdieľať veci a snívať…skrátka žiť.
- Buďte v kondícií na svoje ďalšie narodeniny
Voda je v pohybe, plyne a nestojí. Rovnako tak i váš životný motor potrebuje trochu každodennej údržby, aby vydržal veľa rokov. Okrem toho sa pri cvičení vylučujú hormóny šťastia.
- Usmievajte sa
Milé chovanie nám získava priateľov a uvoľňuje nás. Je dobré si uvedomiť, čo je nesprávne, ale nesmieme zabúdať, že máme výsadu byť tu a teraz v tomto svete plného možností.
- Obnovte spojenie s prírodou
I keď väčšina ľudí dnes žije v mestách, sme stvorení pre prírodu. Potrebujeme sa do nej pravidelne vracať, aby sme si dobili duchovné batérie.
- Ďakujte
Ďakujte svojim predkom, prírode, ktorá vám poskytla vzduch a potravu, všetkým životným druhom, všetkému, čo rozjasňuje váš každodenný život a dáva vám pocit šťastia, že ste na svete. Venujte každý deň chvíľku tomu, aby ste poďakovali a budete šťastnejší.
- Žite prítomným okamžikom
Prestaňte sa sťažovať na minulosť a báť sa o budúcnosť. Všetko čo máte je dnešný deň. Využite ho čo najlepšie, aby stálo za to si ho pamätať.
- Nasledujte svoje IKIGAI
Máte v sebe vášeň, nejaké jedinečné nadanie, ktoré dáva vašim dňom zmysel a núti vás vydať zo seba to najlepšie až do konca. Pokiaľ ste svoje IKIGAI ešte nenašli, je to vaša najbližšia úloha.